Salata de rucola cu branza de capra, sfelca rosie si nuci

1 Portie – CALORII 356   ORAC 9225 INGREDIENTE SALATA CALORII ORAC 2 sfecle rosii medii (coapta* sau fiarta**) 71 5328 2 maini de rucola 4 952 4 lingurite de branza de capra (sau feta) 237 0 1/4 cana nuci prajite 37 8970 INGREDIENTE DRESSING 1 lingura ulei de masline 119 0 zeama de la 1/2 lamaine 5 300…

Salata de legume cu naut

1 Portie – CALORII 282   ORAC 4008 Povestea este relativ simpla, se amesteca cele 500g de naut fiert cu legumele taiate cubulete (ca pentru salata de beuf). Apoi intr-un blender se prepara sosul amestecand pur si simplu toate ingredientele. Pentru ca sosul sa arate mai frumos se pot adauga 2-3 fire de patrunjel. Se asezoneaza dupa gust. Se amesteca…