Mar copt cu nuca si scortisoara

1 Portie – CALORII 213   ORAC 13512 Dupa ce marul a fost spalat se scoate cotorul. Se umple spatiul ramas cu amestecul de mar, nuca, stafide si scortisoara. Se coace aproximativ 30 de minute (180 grade C). Desertul este suficient de dulce nu este necesar sa se adauge zahar. INGREDIENTE CALORII ORAC 1 mar rosu 110 7800 1/2 lingurita…

Salata de legume cu naut

1 Portie – CALORII 282   ORAC 4008 Povestea este relativ simpla, se amesteca cele 500g de naut fiert cu legumele taiate cubulete (ca pentru salata de beuf). Apoi intr-un blender se prepara sosul amestecand pur si simplu toate ingredientele. Pentru ca sosul sa arate mai frumos se pot adauga 2-3 fire de patrunjel. Se asezoneaza dupa gust. Se amesteca…